AGP/EFP – Catégorie U15 - REPRISE ENTRAINEMENT SAISON 2013/2014

publié le 24 juil. 2013 à 03:27 par Avant-Garde Plouvorn   [ mis à jour : 24 juil. 2013 à 03:29 ]

Bonjour,

 

         Nous allons entrer  dans une nouvelle saison et afin de préparer dans les meilleures conditions la reprise du championnat, je te fais parvenir le programme de préparation à la fois individuel et collectif.

        

Nous reprendrons le lundi 12 AOUT 2013 à 14h sur le terrain d’entraînement AGP

 

Comme tous les ans, tu auras une préparation individuelle sur 15 jours. A partir du 29 juillet, reprise autour d’un travail d’endurance à raison de 2/3 footings par semaine.

 

         Les 2 premiers footings :

            -10min échauffement, 5 à 10 min d’étirement

             Puis 20min de footing (120 à 140puls/min)- étirements

 

         Les 3 suivants :

            -10min échauffement, 5 à 10 min d’étirement

               Puis 30min de footing (130 à 150puls/min)-étirements 


DATES

HEURES

 

LIEUX

EQUIPE

Lundi 12 août          

14h – 15h30

Séance

Plouvorn

 

Mercredi 14 août

10h30-12h15

Séance

Plouvorn

 

Vendredi 16 août

15h-16h30

Séance

Plougourvest

 

Samedi 17 août

A déterminer

Amical

Lesneven

Lesneven (PH)

Lundi 19 août

10h30 – 12h15

Séance

Plouvorn

 

Mercredi 21 août

A déterminer

Amical

Plouénan

Gars de l’Horn (D1)

Jeudi 22 août

17h-19h

Séance

Plougourvest

 

Samedi 24 août

A déterminer

Amical

-Plougourvest

-A déterminer

-A : Morlaix (DHR)

-B : GJ Horn 2

Lundi 26 août

10h30 – 12h15

Séance

Plouvorn

 

Mercredi 28 août

A déterminer

Amical

A déterminer

 

-A :Plabennec (DH)

-B : Landi

Vendredi 30 août

17h30-19h

Séance

Plouvorn

 

Samedi 31 août

A déterminer

-Tournoi

-Amical

-Carhaix

- A déterminer

A : Tournoi Carhaix

B : Haut Léon A

Mercredi 4 septembre

17h30-19h15

Séance

Plouvorn

 

Vendredi 6 septembre

18h – 19h15

Séance

Plouvorn

 

Samedi 7 septembre

A déterminer

-Match

-Amical

A déterminer

- A : Championnat DHR

- B :Haut Léon B

 

NB : - Munissez vous d’une paire de chaussures : moulées, vissées, tennis et k-way à chaque séance.

 

 

Voici nos coordonnées :

 

-          Vincent Quéguiner : 06-69-11-87-64

-          Eric Jeanne : 07-50-42-86-40 / 07-71-04-64-63 / eric.jeanne@live.fr

-          Jean-Charles Guilmoto : 06-75-51-76-52 / jicerger@hotmail.fr

-          Julien bléas : 06-29-28-47-03 / julien.bleas@hotmail.fr

-          Maxime Guillerm : 06-26-31-63-38


        

Pour tous renseignements n’hésitez pas à nous contacter.

 

Nous te souhaitons de bonnes vacances et te donnons rendez-vous   : 

Le lundi 12 août 2013 à 14H sur le terrain d’entraînement AGP



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Avant-Garde Plouvorn,
24 juil. 2013 à 03:29
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