U19 Reprise le lundi 12 Août , voici le planning de Thomas

publié le 3 juil. 2013 à 06:58 par Avant-Garde Plouvorn   [ mis à jour : 3 juil. 2013 à 06:59 ]

Bonjour,

 

Nous allons entrer  dans une nouvelle saison et afin de préparer dans les meilleures conditions la reprise du championnat, je te fais parvenir le programme de préparation à la fois individuel et collectif.

 

        Nous reprendrons le lundi 12 août 2013 à 17h45 sur le terrain d’entraînement AGP 

 

Comme tous les ans, tu auras une préparation individuelle sur 15 jours. A partir du 29 juillet, reprise autour d’un travail d’endurance à raison de 3 footings par semaine (tous les 2 jours).

 

Les 3 premiers footings :

    10min à allure modérée, 5 à 10 min d’étirements

    Puis 20min de footing (120 à 140puls/min) - étirements


Les 3 suivants :

 10min à allures modérée, 5 à 10 min d’étirements

Puis 30min de footing (130 à 150puls/min) – étirements



PLANNING ENTRAINEMENT U19 DEBUT DE SAISON 2013 - 2014

 

DATES

HEURES

 

LIEUX

EQUIPE

Lundi 12 août

18h-19h30

Entraînement

Plouvorn

 

Mardi 13 août

18h-19h30

Entraînement

Plouvorn

 

Jeudi 15 août

10h30-12h

Entraînement

Plouvorn

 

Samedi 17 août

14h

Match

Plouvorn

Seniors B-C

Lundi 19 août

18h-19h30

Entraînement

Plouvorn

 

Mardi 20 août

19h

Match

Plouvorn

Plourin D1

Jeudi 22 août

18h-19h30

Entraînement

Plouvorn

 

Samedi 24 août

14h

Match

A définir

Lesneven DHR

Lundi 26 août

18h-19h30

Entraînement

Plouvorn

 

Mardi 27 août

19h

Match

Plouvorn

Morlaix DHR

Jeudi 29 août

18h-19h30

Entraînement

Plouvorn

 

Samedi 31 août

14h

Match

A définir

Guipavas A-B

Mardi 3 septembre

19h-20h30

Entraînement

Plouvorn

 

Jeudi 5 septembre

19h-20h30

Entraînement

Plouvorn

 

Samedi 7 septembre

 

Championnat

 

 

 

-         Arrivée 15 min avant le début de l’entraînement

-         Pensez à vos cotisations de licence

-         Prévoir tennis et chaussures de foot à chaque entraînement

 

Voici nos coordonnées :

 

-         Thomas LOAEC : 06 76 15 08 79

-         Bruno VELLY : 06 25 13 42 28

-         Romain FLOC’H : 06 44 25 58 64

 

Site internet : http://www.agplouvorn.com/

 

Pour tous renseignements, n’hésitez pas à nous contacter.

 

Nous te souhaitons de bonnes vacances et te donnons rendez-vous :

le lundi 12 août 2013 à 17h45 sur le terrain d’entraînement de l’AGP

 

NE TRAINEZ PAS POUR LES DEMANDES DE LICENCE SINON VOUS NE POURREZ PAS COMMENCER LE CHAMPIONNAT


Thomas Loaëc

Vous pouvez imprimer le planning ci-dessous en pièce-jointe

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Avant-Garde Plouvorn,
3 juil. 2013 à 06:58
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