AGP/EFP – Catégorie U17 -REPRISE ENTRAINEMENT SAISON 2013/2014

publié le 24 juil. 2013 à 03:23 par Avant-Garde Plouvorn   [ mis à jour : 24 juil. 2013 à 03:24 ]

Bonjour,

 

         Nous allons entrer  dans une nouvelle saison et afin de préparer dans les meilleures conditions la reprise du championnat, je te fais parvenir le programme de préparation à la fois individuel et collectif.

        

Nous reprendrons le lundi 12 AOUT 2013 à  sur le terrain d’entraînement AGP

 

Comme tous les ans, tu auras une préparation individuelle sur 15 jours. A partir du 1er août, reprise autour d’un travail d’endurance à raison de 3 footings par semaine (tous les 2 jours).

 

         Les 3 premiers footings :

 

-10min à allure modérée, 5 à 10 min d’étirement

 Puis 20min de footing (120 à 140puls/min)- étirements



 

         Les 3 suivants :

 

-10min à allures modérée, 5 à 10 min d’étirement

Puis 30min de footing (130 à 150puls/min)-étirements


DATES

HEURES

 

LIEUX

EQUIPES

Lundi 12 août          

16h-17h30

Séance

Plouvorn

 

Mercredi 14 août

16h-17h30

Séance

Plouvorn

 

Vendredi 16 août

17h-18h30

Séance

Plougourvest

 

Samedi 17 août

 

Stage

 

Groupe A: Stage ASB

Lundi 19 août

16h-17h30

Séance

Plouvorn

 

Mercredi 21 août

 

Amical

Extérieur (voitures)

Groupe A : U17 DH EA Guingamp

Jeudi 22 août

15h-16h30

Séance

Plougourvest

 

Samedi 24 août

 

Amical

 

A : Plabennec (DHR)

B : Roscoff

Lundi 26 août

18h-19h30

Séance

Plouvorn

 

Mercredi 28 août

 

Amical

 

A : RC Lesnevien (DHR)

B : Lesneven B

Vendredi 30 août

16h-17h30

Séance

Plouvorn

 

Samedi 31 août

 

Amical

 

A: SC Morlaix (PH)

B: Landerneau B

Mardi 3 septembre

18h30-20h

Séance

Plouvorn

 

Vendredi 6 septembre

18h-19h30

Séance

Plougourvest

 

Samedi 7 septembre

 

Match

A : ?

B : Berven

A : Championnat

B : Haut léon

 

NB : - Munissez vous d’une paire de chaussures : moulées, vissées, tennis et k-way à chaque séance.

 

 

Voici nos coordonnées :    

 

-          Maxime Guillerm : 06-26-31-63-38

-          Florian Mével : 06-67-42-32-70     

-          Alexandre Gourvennec : 06-80-11-37-71

-          Jean-Charles Guilmoto : 06-75-51-76-52

-          Julien Bléas : 06-29-28-47-03


        

Pour tous renseignements n’hésitez pas à nous contacter.

Le planning en pièce-jointe


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Avant-Garde Plouvorn,
24 juil. 2013 à 03:23
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