AGP – Catégorie U15

publié le 12 juil. 2012 à 12:40 par Avant-Garde Plouvorn   [ mis à jour : 12 juil. 2012 à 12:45 ]

REPRISE ENTRAINEMENT SAISON 2012/2013

Bonjour,

 

         Nous allons entrer  dans une nouvelle saison et afin de préparer dans les meilleures conditions la reprise du championnat, je te fais parvenir le programme de préparation à la fois individuel et collectif.

        

Nous reprendrons le lundi 13 AOUT 2012 à 14h sur le terrain d’entraînement AGP

 

Comme tous les ans, tu auras une préparation individuelle sur 15 jours. A partir du 02 août, reprise autour d’un travail d’endurance à raison de 3 footings par semaine (tous les 2 jours).

 

         Les 3 premiers footings :

-10min à allure modérée, 5 à 10 min d’étirement

 Puis 20min de footing (120 à 140puls/min)- étirements

 

         Les 3 suivants :

-10min à allures modérée, 5 à 10 min d’étirement

Puis 30min de footing (130 à 150puls/min)-étirements


LE PLANNING  D'ENTRAINEMENT

 

DATES

HEURES

 

LIEUX

EQUIPE

Lundi 13 août          

14h – 15h30

Séance

Annexe

 

Mercredi 15 août

14h – 15h30

Séance

Annexe

 

Vendredi 17 août

13h30 – 15h

Séance

Annexe

 

Samedi 18 août

A determiner

Opposition

Annexe

 

Lundi 20 août

13h30 – 15h

Séance

Annexe

 

Mercredi 22 août

A déterminer

Amical

A déterminer

 

Jeudi 23 août

13h30 – 15h

Séance

Annexe

 

Samedi 25 août

A déterminer

Amical

A déterminer

Morlaix (DHR)

Lundi 27 août

14h – 15h30

Séance

Annexe

 

Mercredi 29 août

18h

Amical

Lesneven

Lesneven (DHR)

Vendredi 31 août

14h – 15h30

Séance

Annexe

 

Samedi 1er septembre

A déterminer

Tournoi

A déterminer

A : Tournoi Carhaix

B :Saint-pol

Mercredi 4 septembre

A déterminer

Amical

A déterminer

Guiclan-Plouénan

Vendredi 7 septembre

18h – 19h15

Séance

Annexe

 

Samedi 8 septembre

15h

Match

A déterminer

Championnat

 

NB : - Munissez vous d’une paire de chaussures : moulées, vissées, tennis et k-way à chaque séance (+ Gourde)


NOS COORDONNÉES

Voici nos coordonnées :

 

-          Vincent Quéguiner : 06-69-11-87-64

-          Sylvain Kervella : 06-62-63-65-17

-          Jean-Charles Guilmoto : 06-75-51-76-52

-          Maxime Guillerm : 06-26-31-63-38


        

Pour tous renseignements n’hésitez pas à nous contacter.

 

Nous te souhaitons de bonnes vacances et te donnons rendez-vous   :        

Le lundi 13 août 2012 à 14H sur le terrain d’entraînement AGP

 DEMANDES DE LICENCES

NE TRAINEZ PAS POUR LES DEMANDES DE LICENCE SINON VOUS NE POURREZ PAS COMMENCER LE CHAMPIONNAT

TELECHARGER LE DOCUMENT

En pièce-jointe ci-dessous, pour le mettre sur ton ordinateur, l'imprimer etc...
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Avant-Garde Plouvorn,
12 juil. 2012 à 12:44
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