AGP – Catégorie U17

publié le 12 juil. 2012 à 12:33 par Avant-Garde Plouvorn   [ mis à jour : 12 juil. 2012 à 12:37 ]

REPRISE ENTRAINEMENT SAISON 2012/2013

Bonjour,

 

         Nous allons entrer  dans une nouvelle saison et afin de préparer dans les meilleures conditions la reprise du championnat, je te fais parvenir le programme de préparation à la fois individuel et collectif.

        

Nous reprendrons le lundi 13 AOUT 2012 à 16h sur le terrain d’entraînement AGP

 

Comme tous les ans, tu auras une préparation individuelle sur 15 jours. A partir du 02 août, reprise autour d’un travail d’endurance à raison de 3 footings par semaine (tous les 2 jours).

 

         Les 3 premiers footings :

 

-10min à allure modérée, 5 à 10 min d’étirement

 Puis 20min de footing (120 à 140puls/min)- étirements

 

         Les 3 suivants :

 

-10min à allures modérée, 5 à 10 min d’étirement

Puis 30min de footing (130 à 150puls/min)-étirements


PLANNING D'ENTRAINEMENTS

DATES

HEURES

 

LIEUX

EQUIPE

Lundi 13 août          

16h-17h30

Séance

Annexe

 

Mercredi 15 août

16h-17h30

Séance

Annexe

 

Vendredi 17 août

15h30-17h

Séance

Annexe

 

Samedi 18 août

A determiner

Opposition

Annexe

 

Lundi 20 août

15h30-17h

Séance

Annexe

 

Mercredi 22 août

A déterminer

Amical

A déterminer

Arvor FC (PH)

Jeudi 23 août

15h30-17h

Séance

Annexe

 

Samedi 25 août

A déterminer

Tournoi

A determiner

6 équipes

Lundi 27 août

16h-17h30

Séance

Annexe

 

Mercredi 29 août

A déterminer

Amical

A determiner

ASB 2 (D1)

Vendredi 31 août

16h-17h30

Séance

Annexe

 

Samedi 1er septembre

A déterminer

Amical

A determiner

A: RC Lesneven (DHR)

B : A déterminer

Mercredi 4 septembre

17h-18h30

Séance

Annexe

 

Vendredi 7 septembre

18h-19h15

Séance

Annexe

 

Samedi 8 septembre

15h

Match

A déterminer

Championnet

 


NB : - Munissez vous d’une paire de chaussures : moulées, vissées, tennis et k-way à chaque séance (+ Gourde)


 

VOICI NOS COORDONNEES :

-          Maxime Guillerm : 06-26-31-63-38

-          Florian Mével : 06-67-42-32-70

-          Alexandre Gourvennec : 06-80-11-37-71

-          Jean-Charles Guilmoto : 06-75-51-76-52


        

Pour tous renseignements n’hésitez pas à nous contacter.

 

Nous te souhaitons de bonnes vacances et te donnons rendez-vous   :      

                       le lundi 13 août 2012 à 16H sur le terrain d’entraînement AGP

 DEMANDES DE LICENCES

NE TRAINEZ PAS POUR LES DEMANDES DE LICENCE SINON VOUS NE POURREZ PAS COMMENCER LE CHAMPIONNAT


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Ci-dessous en pièce-jointe

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Avant-Garde Plouvorn,
12 juil. 2012 à 12:35
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