AGP – Catégorie U19

publié le 12 juil. 2012 à 12:13 par Avant-Garde Plouvorn   [ mis à jour : 9 août 2012 à 12:26 ]




REPRISE ENTRAINEMENT SAISON 2012/2013





Bonjour,

 

         Nous allons entrer  dans une nouvelle saison et afin de préparer dans les meilleures conditions la reprise du championnat, je te fais parvenir le programme de préparation à la fois individuel et collectif.

        

Nous reprendrons le lundi 13 AOUT 2012 à 17h45 sur le terrain d’entraînement AGP

 

Comme tous les ans, tu auras une préparation individuelle sur 15 jours. A partir du 02 août, reprise autour d’un travail d’endurance à raison de 3 footings par semaine (tous les 2 jours).

 

         Les 3 premiers footings :

 

-10min à allure modérée, 5 à 10 min d’étirement

 Puis 20min de footing (120 à 140puls/min)- étirements

 

         Les 3 suivants :

 

-10min à allures modérée, 5 à 10 min d’étirement

Puis 30min de footing (130 à 150puls/min)-étirements


PLANNING ENTRAINEMENT U19 DÉBUT DE SAISON 2012 - 2013

En vert les dernières modifications (09/08)


 

DATES

HEURES

 

LIEUX

EQUIPE

Lundi 13 août

18h -19h30

Entraînement

Plouvorn

 

Mardi 15 août

10h30-12h

Entraînement

Plouvorn

 

Vendredi 17 août

18-19h30

Entraînement

Plouvorn

 

Lundi 20 août

17h30 -19h

Entraînement

Plouvorn

 

Mardi 21 août

19h

Match

A déterminer

LESNEVEN (PH)

Vendredi 24 août

17h30 - 19h

Entraînement

Plouvorn

 

Samedi 25 août

15h

Match

A déterminer

PLOURIN (CRITERIUM)

Lundi 27 août

17h30-19h

Entraînement

Plouvorn

 

Mardi 28 août

19h

Match

Plouvorn

LANDERNEAU (DHR)

Vendredi 31 août

17h30-19h

Entraînement

Plouvorn

 

Samedi 1er septembre

14h30

Match

Morlaix

MORLAIX (DHR)

Lundi 3 septembre

19h-20h30

Entraînement

Plouvorn

 

Jeudi 6 septembre

19h-20h30

Entraînement

Plouvorn

 

Samedi 8 septembre

 

Championnat

 

 

-         Arrivée 15 min avant le début de l’entraînement

-         Pensez à vos cotisations de licence

-         Prévoir tennis et chaussures de foot à chaque entraînement

-         1 gourde

 


 


NOS COORDONNÉES

Voici nos coordonnées :

-         Thomas LOAEC : 06 76 15 08 79

-         Bruno VELLY : 06 25 13 42 28

-         Romain FLOC’H : 06 44 25 58 64

-         Jean-Charles Guilmoto : 06-75-51-76-52


TELECHARGER LE DOCUMENT

CI-dessous en pièce-jointe pour pourrez l'imprimer ou le télécharger sur votre ordinateur

DEMANDES DE LICENCES

NE TRAINEZ PAS POUR LES DEMANDES DE LICENCE SINON VOUS NE POURREZ PAS COMMENCER LE CHAMPIONNAT


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Avant-Garde Plouvorn,
12 juil. 2012 à 12:25
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