Bonjour,

Nous allons entrer  dans une nouvelle saison et afin de préparer dans les meilleures conditions la reprise du championnat, je te fais parvenir le programme de préparation à la fois individuel et collectif.

        Nous reprendrons le lundi 12 août 2013 à 17h45 sur le terrain d’entraînement AGP 

Comme tous les ans, tu auras une préparation individuelle sur 15 jours. A partir du 29 juillet, reprise autour d’un travail d’endurance à raison de 3 footings par semaine (tous les 2 jours).

Les 3 premiers footings :

    10min à allure modérée, 5 à 10 min d’étirements

    Puis 20min de footing (120 à 140puls/min) - étirements

Les 3 suivants :

 10min à allures modérée, 5 à 10 min d’étirements

Puis 30min de footing (130 à 150puls/min) – étirements

PLANNING ENTRAINEMENT U19 DEBUT DE SAISON 2013 - 2014

-         Arrivée 15 min avant le début de l’entraînement

-         Pensez à vos cotisations de licence

-         Prévoir tennis et chaussures de foot à chaque entraînement

Voici nos coordonnées :

-         Thomas LOAEC : 06 76 15 08 79

-         Bruno VELLY : 06 25 13 42 28

-         Romain FLOC’H : 06 44 25 58 64

Site internet : http://www.agplouvorn.com/

Pour tous renseignements, n’hésitez pas à nous contacter.

Nous te souhaitons de bonnes vacances et te donnons rendez-vous :

le lundi 12 août 2013 à 17h45 sur le terrain d’entraînement de l’AGP

NE TRAINEZ PAS POUR LES DEMANDES DE LICENCE SINON VOUS NE POURREZ PAS COMMENCER LE CHAMPIONNAT

Thomas Loaëc

Vous pouvez imprimer le planning ci-dessous en pièce-jointe