Bonjour,
Nous allons entrer dans une nouvelle saison et afin de préparer
dans les meilleures conditions la reprise du championnat, je te fais parvenir
le programme de préparation à la fois individuel et collectif.
Nous reprendrons le lundi 12 AOUT 2013 à sur le terrain d’entraînement AGP
Comme
tous les ans, tu auras une préparation individuelle sur 15 jours. A partir du 1er
août, reprise autour d’un travail d’endurance à raison de 3 footings par
semaine (tous les 2 jours).
Les 3 premiers footings :
-10min
à allure modérée, 5 à 10 min d’étirement
Puis 20min de footing (120 à 140puls/min)-
étirements
Les 3 suivants :
-10min
à allures modérée, 5 à 10 min d’étirement
Puis
30min de footing (130 à 150puls/min)-étirements
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DATES
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HEURES
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LIEUX
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EQUIPES
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Lundi 12
août
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16h-17h30
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Séance
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Plouvorn
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Mercredi 14 août
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16h-17h30
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Séance
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Plouvorn
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Vendredi 16 août
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17h-18h30
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Séance
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Plougourvest
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Samedi 17
août
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Stage
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Groupe
A: Stage ASB
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Lundi 19 août
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16h-17h30
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Séance
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Plouvorn
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Mercredi 21 août
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Amical
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Extérieur (voitures)
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Groupe A : U17 DH EA Guingamp
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Jeudi 22
août
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15h-16h30
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Séance
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Plougourvest
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Samedi 24 août
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Amical
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A : Plabennec (DHR)
B : Roscoff
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Lundi 26
août
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18h-19h30
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Séance
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Plouvorn
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Mercredi 28 août
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Amical
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A : RC Lesnevien (DHR)
B : Lesneven B
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Vendredi 30 août
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16h-17h30
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Séance
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Plouvorn
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Samedi 31 août
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Amical
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A: SC Morlaix (PH)
B: Landerneau B
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Mardi 3 septembre
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18h30-20h
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Séance
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Plouvorn
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Vendredi 6 septembre
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18h-19h30
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Séance
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Plougourvest
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Samedi 7 septembre
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Match
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A : ?
B : Berven
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A : Championnat
B : Haut léon
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NB : - Munissez vous d’une paire de chaussures :
moulées, vissées, tennis et k-way à chaque séance.
Voici nos coordonnées :
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Maxime Guillerm : 06-26-31-63-38
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Florian Mével : 06-67-42-32-70
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Alexandre Gourvennec : 06-80-11-37-71
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Jean-Charles Guilmoto : 06-75-51-76-52
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Julien Bléas : 06-29-28-47-03
Pour tous renseignements n’hésitez pas à nous contacter.
Le planning en pièce-jointe
