DEBUT DE SAISON DH saison 11-12
SEMAINE 28 : 3 footings entre 35 et 45 ‘/ gainage (droit et obliques) 30sec x 4 fois récup 20 sec entre série / pompes 5 x 10 récup 30sec entre /5 x 50 m / ETIRER 10’ / BOIRE /SE DOUCHER SEMAINE 29 : 3 footings entre 45 et 60’ avec 2 x 8min de 30/30/ abdos 3x20/gainage 4x40sec/pompes 2x10 bras serrés 3x12 normal/ 5 foulées bondissantes / ETIRER 10’ / BOIRE /SE DOUCHER SEMAINE 30 = du 23 juillet au 31 juillet · Samedi 23 : REPRISE AU STADE 10 h 00 · Lundi 25 : au stade 18 h 45 · Mardi 26 : au stade 18 h 45 sortie VTT · Jeudi 27 : au stade 18 h 45 · Vendredi 28 : au bois de coatmeur (Landivisiau) 18 h 45 SEMAINE 31 = du 1er aout au 7 aout · Lundi 1 : au stade 18 h 45 · Mardi 2 : au stade 18 h 45 au bois de coatmeur Landivisiau · Mercredi 3 : au stade 18 h 45 · Vendredi 5 : au stade 18 h 45 · Samedi 6 : match St Renan ??? SEMAINE 32 = du 8 aout au 14 aout · Mardi 9 : au stade 18 h 45 · Mercredi 10 match contre LANDERNEAU · Vendredi 12 : au stade 18 h 45 · Samedi 13 : match contre stade BREST SEMAINE 33 = du 15 aout au 21 aout · Mardi 16 : au stade 18 h 45 · Mercredi 17 : au stade 18 h 45 · Vendredi 19 : au stade 18 h 45 · Samedi 20 match contre QUIMPER SEMAINE 34 = du 22 aout au 28 aout · Mardi 23 : au stade 18 h 45 · Mercredi 24 match contre GUINGAMP CFA2 · Vendredi 26 : au stade 18 h 45 · Dimanche 28 : REPRISE CHAMPIONNAT |