REPRISE ENTRAINEMENT SAISON 2012/2013
Bonjour,
Nous allons entrer dans une nouvelle saison et afin de préparer
dans les meilleures conditions la reprise du championnat, je te fais parvenir
le programme de préparation à la fois individuel et collectif.
Nous reprendrons le lundi 13 AOUT 2012 à 14h sur le terrain d’entraînement
AGP
Comme
tous les ans, tu auras une préparation individuelle sur 15 jours. A partir du
02 août, reprise autour d’un travail d’endurance à raison de 3 footings par
semaine (tous les 2 jours).
Les 3 premiers footings :
-10min
à allure modérée, 5 à 10 min d’étirement
Puis 20min de footing (120 à 140puls/min)-
étirements
Les 3 suivants :
-10min
à allures modérée, 5 à 10 min d’étirement
Puis
30min de footing (130 à 150puls/min)-étirements
LE PLANNING D'ENTRAINEMENT
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DATES
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HEURES
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LIEUX
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EQUIPE
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Lundi 13
août
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14h –
15h30
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Séance
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Annexe
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Mercredi 15 août
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14h – 15h30
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Séance
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Annexe
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Vendredi 17 août
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13h30 – 15h
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Séance
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Annexe
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Samedi 18
août
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A
determiner
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Opposition
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Annexe
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Lundi 20
août
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13h30 – 15h
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Séance
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Annexe
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Mercredi 22 août
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A déterminer
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Amical
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A déterminer
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Jeudi 23
août
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13h30 –
15h
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Séance
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Annexe
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Samedi 25 août
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A déterminer
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Amical
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A
déterminer
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Morlaix (DHR)
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Lundi 27
août
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14h –
15h30
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Séance
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Annexe
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Mercredi 29 août
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18h
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Amical
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Lesneven
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Lesneven (DHR)
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Vendredi 31 août
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14h – 15h30
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Séance
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Annexe
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Samedi 1er septembre
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A déterminer
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Tournoi
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A
déterminer
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A : Tournoi Carhaix
B :Saint-pol
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Mercredi 4 septembre
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A déterminer
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Amical
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A déterminer
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Guiclan-Plouénan
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Vendredi 7 septembre
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18h – 19h15
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Séance
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Annexe
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Samedi 8 septembre
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15h
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Match
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A déterminer
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Championnat
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NB : - Munissez vous d’une paire de chaussures :
moulées, vissées, tennis et k-way à chaque séance (+
Gourde)
NOS COORDONNÉES
Voici nos coordonnées :
-
Vincent Quéguiner : 06-69-11-87-64
-
Sylvain Kervella : 06-62-63-65-17
-
Jean-Charles Guilmoto : 06-75-51-76-52
-
Maxime Guillerm : 06-26-31-63-38
Pour tous renseignements n’hésitez pas à nous contacter.
Nous te souhaitons de bonnes vacances et te
donnons rendez-vous :
Le lundi 13
août 2012 à 14H sur le terrain d’entraînement AGP
DEMANDES DE LICENCES
NE TRAINEZ PAS POUR LES DEMANDES DE LICENCE
SINON VOUS NE POURREZ PAS COMMENCER LE CHAMPIONNAT
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En pièce-jointe ci-dessous, pour le mettre sur ton ordinateur, l'imprimer etc...
