REPRISE ENTRAINEMENT SAISON 2012/2013
Bonjour,
Nous allons entrer dans une nouvelle saison et afin de préparer
dans les meilleures conditions la reprise du championnat, je te fais parvenir
le programme de préparation à la fois individuel et collectif.
Nous reprendrons le lundi 13 AOUT 2012 à 17h45 sur le terrain d’entraînement
AGP
Comme
tous les ans, tu auras une préparation individuelle sur 15 jours. A partir du
02 août, reprise autour d’un travail d’endurance à raison de 3 footings par
semaine (tous les 2 jours).
Les 3 premiers footings :
-10min
à allure modérée, 5 à 10 min d’étirement
Puis 20min de footing (120 à 140puls/min)-
étirements
Les 3 suivants :
-10min
à allures modérée, 5 à 10 min d’étirement
Puis
30min de footing (130 à 150puls/min)-étirements
PLANNING
ENTRAINEMENT U19 DÉBUT DE SAISON 2012 - 2013
En vert les dernières modifications (09/08)
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DATES
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HEURES
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LIEUX
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EQUIPE
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Lundi 13 août
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18h -19h30
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Entraînement
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Plouvorn
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Mardi 15 août
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10h30-12h
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Entraînement
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Plouvorn
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Vendredi 17 août
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18-19h30
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Entraînement
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Plouvorn
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Lundi 20 août
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17h30 -19h
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Entraînement
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Plouvorn
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Mardi 21 août
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19h
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Match
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A déterminer
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LESNEVEN (PH)
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Vendredi 24 août
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17h30 - 19h
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Entraînement
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Plouvorn
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Samedi 25 août
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15h
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Match
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A déterminer
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PLOURIN (CRITERIUM)
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Lundi 27 août
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17h30-19h
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Entraînement
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Plouvorn
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Mardi 28 août
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19h
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Match
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Plouvorn
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LANDERNEAU (DHR)
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Vendredi 31 août
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17h30-19h
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Entraînement
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Plouvorn
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Samedi 1er
septembre
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14h30
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Match
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Morlaix
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MORLAIX (DHR)
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Lundi 3 septembre
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19h-20h30
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Entraînement
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Plouvorn
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Jeudi 6 septembre
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19h-20h30
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Entraînement
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Plouvorn
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Samedi 8 septembre
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Championnat
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Arrivée 15 min
avant le début de l’entraînement
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Pensez à vos
cotisations de licence
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Prévoir tennis
et chaussures de foot à chaque entraînement
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1 gourde
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NOS COORDONNÉES
Voici nos coordonnées :
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Thomas
LOAEC : 06 76 15 08 79
-
Bruno
VELLY : 06 25 13 42 28
-
Romain
FLOC’H : 06 44 25 58 64
-
Jean-Charles Guilmoto : 06-75-51-76-52
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CI-dessous en pièce-jointe pour pourrez l'imprimer ou le télécharger sur votre ordinateur
DEMANDES DE LICENCES
NE TRAINEZ PAS POUR LES DEMANDES DE LICENCE SINON
VOUS NE POURREZ PAS COMMENCER LE CHAMPIONNAT
