Nous reprendrons le vendredi 12 AOUT 2011 à 16h sur le terrain d’entraînement AGP

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Nous reprendrons le vendredi 12 AOUT 2011 à 16h sur le terrain d’entraînement AGP

publié le 5 juil. 2011, 12:04 par Avant-Garde Plouvorn [ mis à jour : 5 juil. 2011, 13:00 ]

AGP – Catégories Jeunes

REPRISE ENTRAINEMENT SAISON 2011/2012

Bonjour,

Nous allons entrer dans une nouvelle saison et afin de préparer dans les meilleures conditions la reprise du championnat, je te fais parvenir le programme de préparation à la fois individuel et collectif.

Nous reprendrons le vendredi 12 AOUT 2011 à 16h sur le terrain d’entraînement AGP

Comme tous les ans, tu auras une préparation individuelle sur 15 jours. A partir du 02 août, reprise autour d’un travail d’endurance à raison de 3 footings par semaine (tous les 2 jours).

Les 3 premiers footings :

-10min à allure modérée, 5 à 10 min d’étirement

Puis 20min de footing (120 à 140puls/min)- étirements

Les 3 suivants :

-10min à allures modérée, 5 à 10 min d’étirement

Puis 30min de footing (130 à 150puls/min)-étirements

DATES	HEURES		LIEUX	EQUIPE
vendredi 12 aout	16h – 17h15	entraînement	Annexe
mardi 16 août	10h30 – 12h00	entraînement	Annexe
mercredi 17 août	17h – 18h30	entraînement	Annexe
samedi 20 aout	A définir	match	A définir	Morlaix (DHR)
Lundi 22 aout	17h – 18h30	entraînement	Annexe
mercredi 24 aout	17h	match	Plouvorn	Plabennec (DHR)
vendredi 26 août	11h – 12h15	entraînement	Annexe
samedi 27 aout	A définir	match	A définir	A : Lesneven (PH) B : A déterminer
Lundi 29 août	17h – 18h30	entrainement	Annexe
mercredi 31 août	11h-12h30	entrainement	Annexe
Vendredi 02 sept	18h – 19h15	entrainement	Annexe
samedi 03 sept	A définir	match	A définir	- A : Landi (Supérieure) - B : A définir
Mercredi 07 sept	16h15- 17h45	entrainement	Plougourvest
Vendredi 09 sept	18h – 19h15	entraînement	Annexe
Samedi 10 sept	15h30	Championnat

NB : - Munissez vous d’une paire de chaussures : moulées, vissées, tennis et k-way à chaque séance

Voici nos coordonnées :

Coordinateur U15 : Eric Le Vot : 02.98.61.02.08

- Max Guillerm: 06.26.31.63.38

- Ludovic Pelleau: 06.48.76.71.48

- Pierre-Yves Bras : 06.61.92.90.16

- Richard Philip: 06.59.05.04.78

- Stéphane Berlived: 06.68.19.43.37

Pour tous renseignements n’hésitez pas à nous contacter.

Nous te souhaitons de bonnes vacances et te donnons rendez-vous

le vendredi 12 août 2011 à 16H sur le terrain d’entraînement AGP

NE TRAINEZ PAS POUR LES DEMANDES DE LICENCE SINON VOUS NE POURREZ PAS COMMENCER LE CHAMPIONNAT

Voici nos coordonnées :

Coordinateur U15 :
Eric Le Vot :
   02.98.61.02.08
Max Guillerm:                   06.26.31.63.38
Ludovic Pelleau:                            06.48.76.71.48
Pierre-Yves Bras :                            06.61.92.90.16

Richard Philip:                                06.59.05.04.78
Stéphane Berlived:                        06.68.19.43.37

Nous te souhaitons de bonnes vacances et te donnons rendez-vous

le vendredi 12 août 2011 à 16H sur le terrain d’entraînement AGP

Vous pouvez télécharger et imprimer la piéce jointe ci-dessous