REPRISE ENTRAINEMENT SAISON 2011/2012

         Nous allons entrer  dans une nouvelle saison et afin de préparer dans les meilleures conditions la reprise du championnat, je te fais parvenir le programme de préparation à la fois individuel et collectif.

Nous reprendrons le vendredi 12 AOUT 2011 à 16h sur le terrain d’entraînement AGP

Comme tous les ans, tu auras une préparation individuelle sur 15 jours. A partir du 02 août, reprise autour d’un travail d’endurance à raison de 3 footings par semaine (tous les 2 jours).

         Les 3 premiers footings :

-10min à allure modérée, 5 à 10 min d’étirement

 Puis 20min de footing (120 à 140puls/min)- étirements

          Les 3 suivants :

-10min à allures modérée, 5 à 10 min d’étirement

Puis 30min de footing (130 à 150puls/min)-étirements

NB : - Munissez vous d’une paire de chaussures : moulées, vissées, tennis et k-way à chaque séance

 Voici nos coordonnées :

Coordinateur U15 : Eric Le Vot : 02.98.61.02.08

-          Max Guillerm: 06.26.31.63.38

-          Ludovic Pelleau: 06.48.76.71.48

-          Pierre-Yves Bras : 06.61.92.90.16

-          Richard Philip: 06.59.05.04.78

-          Stéphane Berlived: 06.68.19.43.37
        

Pour tous renseignements n’hésitez pas à nous contacter.

Nous te souhaitons de bonnes vacances et te donnons rendez-vous   

       le vendredi 12 août 2011 à 16H sur le terrain d’entraînement AGP

NE TRAINEZ PAS POUR LES DEMANDES DE LICENCE SINON VOUS NE POURREZ PAS COMMENCER LE CHAMPIONNAT