AGP – Catégorie U17
Date de publication : Jul 12, 2012 7:33:59 PM
REPRISE ENTRAINEMENT SAISON 2012/2013
Bonjour,
Nous allons entrer dans une nouvelle saison et afin de préparer dans les meilleures conditions la reprise du championnat, je te fais parvenir le programme de préparation à la fois individuel et collectif.
Nous reprendrons le lundi 13 AOUT 2012 à 16h sur le terrain d’entraînement AGP
Comme tous les ans, tu auras une préparation individuelle sur 15 jours. A partir du 02 août, reprise autour d’un travail d’endurance à raison de 3 footings par semaine (tous les 2 jours).
Les 3 premiers footings :
-10min à allure modérée, 5 à 10 min d’étirement
Puis 20min de footing (120 à 140puls/min)- étirements
Les 3 suivants :
-10min à allures modérée, 5 à 10 min d’étirement
Puis 30min de footing (130 à 150puls/min)-étirements
PLANNING D'ENTRAINEMENTS
NB : - Munissez vous d’une paire de chaussures : moulées, vissées, tennis et k-way à chaque séance (+ Gourde)
VOICI NOS COORDONNEES :
- Maxime Guillerm : 06-26-31-63-38
- Florian Mével : 06-67-42-32-70
- Alexandre Gourvennec : 06-80-11-37-71
- Jean-Charles Guilmoto : 06-75-51-76-52
Pour tous renseignements n’hésitez pas à nous contacter.
Nous te souhaitons de bonnes vacances et te donnons rendez-vous :
le lundi 13 août 2012 à 16H sur le terrain d’entraînement AGP
DEMANDES DE LICENCES
NE TRAINEZ PAS POUR LES DEMANDES DE LICENCE SINON VOUS NE POURREZ PAS COMMENCER LE CHAMPIONNAT
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Ci-dessous en pièce-jointe