AGP – Catégorie U19
Date de publication : Jul 12, 2012 7:13:4 PM
REPRISE ENTRAINEMENT SAISON 2012/2013
Bonjour,
Nous allons entrer dans une nouvelle saison et afin de préparer dans les meilleures conditions la reprise du championnat, je te fais parvenir le programme de préparation à la fois individuel et collectif.
Nous reprendrons le lundi 13 AOUT 2012 à 17h45 sur le terrain d’entraînement AGP
Comme tous les ans, tu auras une préparation individuelle sur 15 jours. A partir du 02 août, reprise autour d’un travail d’endurance à raison de 3 footings par semaine (tous les 2 jours).
Les 3 premiers footings :
-10min à allure modérée, 5 à 10 min d’étirement
Puis 20min de footing (120 à 140puls/min)- étirements
Les 3 suivants :
-10min à allures modérée, 5 à 10 min d’étirement
Puis 30min de footing (130 à 150puls/min)-étirements
PLANNING ENTRAINEMENT U19 DÉBUT DE SAISON 2012 - 2013
En vert les dernières modifications (09/08)
- Arrivée 15 min avant le début de l’entraînement
- Pensez à vos cotisations de licence
- Prévoir tennis et chaussures de foot à chaque entraînement
- 1 gourde
NOS COORDONNÉES
Voici nos coordonnées :
- Thomas LOAEC : 06 76 15 08 79
- Bruno VELLY : 06 25 13 42 28
- Romain FLOC’H : 06 44 25 58 64
- Jean-Charles Guilmoto : 06-75-51-76-52
TELECHARGER LE DOCUMENT
CI-dessous en pièce-jointe pour pourrez l'imprimer ou le télécharger sur votre ordinateur
DEMANDES DE LICENCES
NE TRAINEZ PAS POUR LES DEMANDES DE LICENCE SINON VOUS NE POURREZ PAS COMMENCER LE CHAMPIONNAT