AGP – Catégorie U19

Date de publication : Jul 12, 2012 7:13:4 PM

REPRISE ENTRAINEMENT SAISON 2012/2013

Bonjour,

Nous allons entrer dans une nouvelle saison et afin de préparer dans les meilleures conditions la reprise du championnat, je te fais parvenir le programme de préparation à la fois individuel et collectif.

Nous reprendrons le lundi 13 AOUT 2012 à 17h45 sur le terrain d’entraînement AGP

Comme tous les ans, tu auras une préparation individuelle sur 15 jours. A partir du 02 août, reprise autour d’un travail d’endurance à raison de 3 footings par semaine (tous les 2 jours).

Les 3 premiers footings :

-10min à allure modérée, 5 à 10 min d’étirement

Puis 20min de footing (120 à 140puls/min)- étirements

Les 3 suivants :

-10min à allures modérée, 5 à 10 min d’étirement

Puis 30min de footing (130 à 150puls/min)-étirements

PLANNING ENTRAINEMENT U19 DÉBUT DE SAISON 2012 - 2013

En vert les dernières modifications (09/08)

- Arrivée 15 min avant le début de l’entraînement

- Pensez à vos cotisations de licence

- Prévoir tennis et chaussures de foot à chaque entraînement

- 1 gourde

NOS COORDONNÉES

Voici nos coordonnées :

- Thomas LOAEC : 06 76 15 08 79

- Bruno VELLY : 06 25 13 42 28

- Romain FLOC’H : 06 44 25 58 64

- Jean-Charles Guilmoto : 06-75-51-76-52

TELECHARGER LE DOCUMENT

CI-dessous en pièce-jointe pour pourrez l'imprimer ou le télécharger sur votre ordinateur

DEMANDES DE LICENCES

NE TRAINEZ PAS POUR LES DEMANDES DE LICENCE SINON VOUS NE POURREZ PAS COMMENCER LE CHAMPIONNAT